Til kassen
Totalt: 0

Logg inn

Handlekurv / 0 produkter

Handlekurven er tom

Usikker på hvor du skal starte?
Se våre nyheter
Til kassen
Total: 0,-
🇳🇴 NORSK DESIGN

Søvn

Gode leggerutiner styrker
barn psykisk

Søvn er svært viktig for at barna skal kunne bruke evnene sine best mulig. I tillegg er søvn viktig for humør, trivsel, oppførsel og barnas fysiske helse. Det er lurt å gjennomføre et fast leggerituale hver dag med positive, rolige, gjentagende tiltak, den siste timen før leggetid.

Tidspunkt for leggetid tilpasses barnets alder og behov. En eldre norsk regel sa at åtte år gamle barn burde legge seg klokka åtte, eldre barn et kvarter senere for hvert år, og ingen barn burde være oppe etter klokka halv ti.

Nyere forskning støtter regelen. For yngre barn kan en rutine starte ved barne-tv klokka 18, og at barnet deretter får kveldsstellet, tar på pysj, spiser kveldsmat, pusser tennene og så blir lest for.

Fra flere andre studier er det kjent at klare leggerutiner, og dermed fast leggetid, forebygger flere problemer rundt barns søvn. Ett eksempel er en studie fra University of Philadelphia (2009) , som viser at gode leggerutiner både gjør at barn sovner raskere, og at de får lengre søvntid i ett strekk.

"Barn uten faste rammer for leggetiden, har oftere problemer med følelser og hyperaktivitet. Men gode rutiner kan snu en dårlig trend.» Dette skriver journalist, Graven på Forskning.no 

Produktet du valgte er lagt i handlekurven